身体を柔らかくする。

これも長年の夢？目標でした。

まずは長坐前屈。
座ったまま上半身を倒すポーズです。
こちらのサイトさんで詳しい解説が。
長座前屈ができない人のための簡単ストレッチ

長座前屈ができない人のための簡単ストレッチ

半年くらい毎朝、起きぬけにやってみました。
最初は、つま先に触れるかどうかくらいだったのですが
ついに胸も顔もべったりと足につくようになりました！

次は開脚して、できるようにしたいです。

心も体も柔軟になりたいと思っています。